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 2008/10/29(水)

ふと、気づいた・・・  かなり太ってる('A`)

今フロ上がりに計ったら、体重80.4 体脂肪率25.5%。。。
体が熱いときに計ったから体脂肪率がこれで正しいのか疑問だが
とにかく”肥満”に相当する体脂肪率らしい。
腹もなんか確かによく見たらだいぶぶよぶよしてる気がしないでもない・・・てかする(´・ω・`)
ちなみに身長は173.3だったか.1だったか、とにかく173ぐらい。

2ヶ月で70kgまで。体脂肪率20%以下にしたい。
目安としては月5kg、3%のダウンってことになるんだけど
月5%以上の減量はホメオスタシスってのがより働くようになるらしいから・・・
(生命維持のためにエネルギーの吸収・消費などを調節する機能)
とりあえず1ヶ月で75kg、23%以下を目標に、それ以降下がりにくいと感じたら
それを維持で3-4ヶ月でのプランに変更する。

というわけでこれから数日置きにここで報告することにする。

っていうのもここで言っとけばそれが多少はプレッシャーになるもんな。
幸い更新再開のおかげもあって40以下ぐらいだったのが
50-70ぐらいにアクセスは回復してきてるから
これを機にまたブログも更新するようにしたいと思う。


ということで、特朝君。
もしここを見てれば・・・君はとりあえず2ヶ月で100kg以内にするように。
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